大雪节气饮食运动养生 寒流来了也不怕

2022-08-05860

大雪节气饮食运动养生，寒流来了也不怕

一、起居生活

(1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

(2)多参加户外运动。

(3)不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。

(4)居住环境应空气流通。

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