自律一年,我越来越喜欢自己!
2024-02-045570
你好呀,我是王柠檬。
我发现,过了40岁以后,曾经是外貌协会会员的我,越来越追求内在。
年轻时,总爱买漂亮的新衣服、新鞋子来搭配,还去做护理、敷面膜、烫头发、染指甲……
特别在意我在别人心目中的样子。
过了40岁以后,反而对这些不是很在意了。
衣服嘛,穿在身上舒服就好,鞋子就穿最舒服的运动鞋、平底鞋;护肤品也是只买适合自己的。
那些大牌不再是自己追求的目标;头发也以短马尾居多;指甲也只剪剪别太长就行。
甚至,在别人心中是什么样子也已经不怎么重要了,自己过得舒心就好。
回看2023年,自律一年,我越来越喜欢现在的自己。
1、健康饮食
我有严重的额窦炎,不是特别喜欢火锅、麻辣烫等辛辣的食物。
但是因为以前经常加班,肚子常常饥一顿饱一顿的。结果得了慢性肠胃炎,只要吃点生梨瓜果或者吃饭稍微多一点,胃就不舒服。
每到饭点不想吃饭的时候,老妈就唠叨我:你胃不好,还不按时吃饭,迟早得胃癌。
别说,被老妈这天天吓的,也开始重视起来。
我在公众号上关注了好几个营养师,学习健康均衡饮食,结合自己的习惯,定时定量,照着吃饭。
一年坚持下来,胃疼的次数少了,还瘦了几斤。
2、规律作息
年轻时经常加班熬夜,先前身体也没有什么明显的感觉。
后来鼻窦炎反复发作,鼻子一堵,晚上睡觉都要张着嘴呼吸,第二天起来口干的不行。
头发越来越少,用了防脱的洗发水也无济于事;黑眼圈越来越严重,眼霜一天涂2次都改善不了。
直到看到那么多关于熬夜猝死的报道,在公众号“健康中国”上看到一篇熬夜相关的文章,才明白熬夜的代价很高。
我决定强迫自己按时作息。刚开始时有点不适应,到了规定的时间点怎么也睡不着。
买了眼罩,学着数羊,依然睡不着。
我就学着放空脑袋,啥也不想,闭上眼感受光影无规律的移动,慢慢地就睡着了。
自从开始早睡后,第二天起床精神状态非常好,起床时也不怎么赖床了。
现在早睡早起已经成了我的习惯之一。
3、坚持运动
我39岁时,因为连续一个多月加班到深夜,竟得了肩周炎。直到左臂只能前后活动幅度只有30度时,才意识到问题的严重性。
热敷、针灸、按摩、推拿、微波治疗、中频脉冲、红外线照射,能用的方法都用了,症状依旧。
最后,找到了学医的老同学,上了小针刀,左臂的活动幅度增大了不少,依旧不能恢复如初。
最后,老同学用了最笨也是最疼的方法,就像折木棍一样,硬把左臂给我掰回了原位。
没有麻药,那种疼可想而知。痛定思痛,我决定加强锻炼。
刚开始练习老同学教给我的防治肩周炎的动作,因为太枯燥,练着练着就不想练了。
一天,我在视频号中划视频,发现一个跳操的直播间。
跳操的动作中包含了老同学教我的动作,加上动感的音乐及领操老师的幽默语言,我就跟着跳了半个小时。
没想到,竟然上瘾了。半年下来,肩周炎没再犯,还瘦了11斤,每天精神头也好多了。
果然,生命在于运动。
4、穿衣舒适
35岁之前,穿衣追求漂亮、凸显身材。
为了追求时尚,初春就穿上了裙装;冬天嫌弃棉衣棉裤厚重,里面只穿秋衣秋裤……
35岁之后的几年,感觉越来越怕冷了。尤其是每个月的那几天,简直能要自己半条命。
动不动就感冒,吃药还不怎么见效,非要打点滴才能好。额窦炎也越来越严重,见点冷就打喷嚏。手脚到了冬天就没有热乎过。
身体是革命的本钱。
现在,我穿衣服主打一个保暖,管他看着胖不胖,毛衣、棉裤、羽绒服,啥暖和穿啥。
自从在穿戴上不再苛求自己,痛经的症状减轻了好多,感冒了几杯热水下去就好了,手脚也不怎么冰冰的了。
5、学会自洽
以前,工作和生活中遇到不开心的事,自己能懊恼一整天,甚至几天都在心里挂念着。
偶尔也为一些鸡毛蒜皮的事计较,导致自己睡眠不踏实,工作中也时常分心。
别人该干嘛干嘛,自己却在这里吃不下,睡不着的,不断地折磨着自己。
说白了,就是思虑太多,内耗严重。
过了40岁,就会明白,人生不过短短几十年,有好多美好的事物等着我们去感受,还有老妈和儿子要养,不应该将心劲花在一些小事上。
原来打破一个自己很喜欢的杯子,能懊恼半天。现在,就四个字:碎碎平安,然后该干嘛干嘛,丝毫不受影响。
工作中再有人对我指指点点,一句话怼回去:关你屁事。
这样做以后,自我感觉越来越好,心情也越来越舒畅。
很多时候,我们不开心,是因为无法认可现在的自己,做的太少,要的太多。
当我们学会与自己和解,按照自己的心性生活,就会发现,我们的生命是闪着光的。
2024,希望我们都能越来越喜欢自己!
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请培养孩子自律吧,因为这才是给孩子最好的教育。 作者简介:一鸣,富书专栏作者,富书持续投稿变现营2.0学员,中年少女;左手执笔,右手养娃,用一颗执着的心来写字,本文首发爸妈精读,版权归富书所有,未经授权,不得转载,侵权必究,富书2018重磅推出新书《好好生活》
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