如何度过高三这一整年?一位老师写给高三学生的36封信(24)
2018-08-161510
同学们:
寒假将临,关于寒假、关于过年,大家一定设计了各种各样的计划。在一个长长的紧张学期之后,通过一段时间惬意的休闲,放松心灵、舒缓压力、积聚能量,以利下一学期的最后冲刺,是再好不过的选择。但是,在假期期间同学们要避免因寒假引起的“假期综合症”,合理安排假期生活,以“起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节、学习有度”为原则。只有这样,才能养精蓄锐、充分休息,在假期结束时,以精神饱满、体力充沛的精神状态投入新学期的学习。
在这个基调之上,我们想提请同学们注意以下事项:
1、睡大觉会导致贫血
“睡大觉”是很多同学假期最想做的事之一,似乎拼命睡觉就可以把原来缺的觉补过来。假期里每天半夜两、三点才睡,第二天 11 点 --12 点才起床。导致起床、睡眠时间无规律,恢复正常学习后,出现头昏、头晕等症状。有关资料表明:睡眠时间越长,人反而感到越累。
有关专家建议:假期期间是可以适当的放松,但要适度,不要与平常的生活习惯背离太远。这是因为睡懒觉使大脑皮层抑制时间过久,会引起大脑功能障碍,扰乱机体的生物节律,使人产生惰性,导致理解力和记忆力减退。影响正常的新陈代谢,使免疫功能下降。夜间睡觉常门窗关闭,室内空气混浊,在这样的环境里恋床,大脑会因得不到新鲜空气而昏昏沉沉。而且睡懒觉的人常不吃早餐,饮食无规律容易使人感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良,还会导致贫血。
2、迷恋电脑,“网络成瘾症”上身
有些同学喜爱玩网络游戏,有的甚至对游戏或网络产生精神依赖,出现记忆力减退、易疲劳、食欲不振、消化不良、视力下降、睡眠障碍和焦躁不安等反应。(励志名言 https://www.lz13.cn)这就是我们所说的“网络成瘾症”。染上此症的人往往无法摆脱时刻想上网的念头,随着兴趣的增强,长时间沉溺于网上互动游戏,会忽视了现实生活的存在。由于与朋友交往少,他们对社会的适应能力会越来越差。
专家建议:网络不是不可以接触,但是应合理正确地使用电脑,比如:学做 flash ,用软件学作曲等,都是尝试新鲜事物的比较好的娱乐方式。而不是随心所欲整日沉浸于无节制的网络游戏。
高三学生的这个假期,更不能如此的“乐不思蜀”。思前,回顾复习的知识,总结归纳,整理错题,……;想后,开学即进入紧张的100天高考倒计时,二轮复习、三轮复习都将在最后的三个月陆续上演,利用假期提前准备,可以让你在激烈的竞争中占据有利形势。告别网络游戏,请从假期做起。
3、贪吃患上“肠胃不适症”
有些家长认为:平日因为忙,没有顾及孩子的营养问题,放假了就应好好补补身体,尤其寒假期间正逢春节,于是家长给孩子购买了大量零食和高脂肪、高蛋白的食物加上节日里山吃海喝,因而引起消化不良,腹胀、腹痛、腹泻。
专家建议:人体消耗不了的脂肪储存起来,久而久之易成肥胖。寒假期间应该注意少吃洋快餐,多吃蔬菜、水果和杂粮,做到起居有序,营养适当。
5、寒假,注意身心调理
我们平时常常说要平衡心理、缓解压力。在这里向同学们介绍几个小方法:1. 信赖情感沟通。同学们可以通过口头诉说或书信等方式,向可信赖的人表露自己内心的真实想法,倾诉苦闷,焦虑,求得理解和安慰。要相信,在和谐的氛围中学习比孤军奋战好得多。2. 复习基础知识,注意查漏补缺。3. 适当做做户外运动,比如跑步,打球,登山等等,由于冬天容易得呼吸道疾病,因此在户外活动时,要注意防寒保暖。4. 关注时事新闻。不要因为高考临近而与世隔绝,况且,经常关心社会热点也是一种知识的积累和储备。
除了心理调理外,寒假中还要做好身体上的调整,注意合理饮食、顺应生物钟。由于高三学习紧张,体能消耗大,所以饮食选择上应本着高糖,高蛋白,适量脂肪的原则。高糖能在学习时为大脑提供主要的能量,血糖低,大脑工作效率就会受影响。因此,早餐时绿豆粥、银耳莲子汤等都是不错的选择。同时注意搭配牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品等蛋白质含量丰富的食物以及蔬菜,水果,以增强体质、促进记忆力。另外,还应适量补充维生素及钙、铁、锌等微量元素。在顺应生物钟方面就要做到假期生活有规律,每天保证7—8小时的睡眠,切忌不可熬夜。
高考不单单是知识的比拼,还包括心理和身体承受力的较量,“身体是革命的本钱”,良好的身心状态是成功的保证。希望同学们能利用好寒假这一难得的调整期,修复自己的身心,以最好的状态去争取更大的成功
最后,希望同学们根据自身特点,安排好寒假的学习和生活。
海外剧. 出品. 国创. 凡人修仙传. 小说改/玄幻/热血/励志 · 2020-07-25 · 更新至第90话. 声优: 韩立:钱文青曲魂:王敏纳风希:刘思岑极阴:赵铭洲金魁:王秋明乌丑:周健雷鹏:巴赫赵峥:林强文思月:高启帆星宫双圣(男):张铎星宫双圣(女):黎筱濛范 ...
英国签证全过程 (2023旅游签) BerryJam 呼呼 写在前面 高考毕业和父母英国旅游,全程自助,去的沈阳签证中心。 注意要出去旅游尽量提前办好签证,打好1,2个月的提前量。 因为官方告知15个工作日,但我去的沈阳签证中心告知是3-4周,所以提前做好准备。 准备阶段 找到官方途径 我是搜索的“英国签证”,这里有官网。 因为是旅游签,所以 …
老攻身患绝症 [穿书] (作者:不会下棋). 老攻身患绝症 [穿书] 解扬在末世摸爬滚打好多年,把自己累挂了,然后穿了,穿进了一本娱乐圈苏爽甜小白文里。. 小说男主又帅又聪明还重生,小说女主又美又励志还有金手指,若干男配女配也是个个盘靓条顺背景 ...
《人生》是路遥创作的小说,也是其成名作。 小说以改革时期陕北高原的城乡生活为时空背景,描写了高中毕业生高加林回到土地又离开土地,再离开土地,再回到土地这样人生的变化过程构成了其故事构架。
平度封闭式高考复读辅导学校一年多少钱学费2024+师+资+汇+总 平度高考复读辅导学校学校拥有高考考前辅导、艺考生文化课、一对一辅导、教学研发等教育项目。 学校拥有师资团队、先进教学理念、完善教学模式,保障教学质量。济南立行学校的管理也是十分严格的,下面老师做简单地介绍,供 ...
网页在遥远的未来,海贼船是一种被认可的私掠船。在这样的时代中,女高中生茉莉香一边在参与宇宙巡航部的活动,一边在咖啡厅打工。某天,一对男女突然出现在她的面前,自称是茉莉香已逝的父亲的部下,邀请她担任宇宙海贼船“弁天号”的船长。
操作步骤: 1、把Excel文件的扩展名 xlsx 修改为 Rar 。 瞬间Excel文件变成了压缩包。 (不如果不显示后辍 ,选中工具栏中的文件扩展名选项) 2、双击打开压缩包, …
最后六月份出分,考的有点高,去导演系绰绰有余,但是因为实在有点高,就放弃了艺考的成绩,现在在人大学文科。. 看到这个问题,加上今年的艺考报名应该已经开始了,就无限感慨,希望大家珍惜年轻时做梦的机会,勇敢试一次,总比感慨当初犹犹豫豫 ...
多年前父母去世后,榎本雄二被儿时好友尤娜、妮娜和母亲米拉 收养。现在在读高中,改名为椿原雄二,他和一对可爱的双胞胎和一个美丽的少妇住在同一个屋檐下。虽然害羞内向的尤娜和性格外向、才华横溢的妮娜是他的家人,但雄二在目睹 ...
网页性转换. 漫画简介:漫画简介:直到我不再是我漫画 ,小学生的男孩子,早上起来发现自己竟然成了女孩子!. 这是直到“我”变成“女子高中生”的故事…. Copyright 2009-2024 www.96manhua.com Inc. All Rights Reserved. [96漫画网] 谷歌地图 百度地图 神马地图 必应 …
人物介绍: 宝多六花是根据1993年圆谷推出的特摄作品《电光超人古立特》所创作,由TRIGGER制作的原创电视动画《SSSS.GRIDMAN》中的女主角。 响裕太的同班同学。 家中经营着旧货商店“绚”。 典型的“时下女子高中生”,有着略显慵懒的说话语气。 打字速度很快。 本文禁止转载或摘编. 同人 番剧 宝多六花. 剧情介绍:居住在踯躅台的高 …
艺术类志愿填报:2024艺考改革第一年 录取规则有变化 志愿填报指南请查收|2024高考策. 2024年是艺考改革的第一年。. 今年起,越来越多的院校将采用省级统考成绩与高考文化成绩录取,组织校考的院校在录取上采用“文过专排”的录取原则。. 除此以 …
高考填报志愿时,全国985大学名单有哪些以及排名情况怎样是广大考生和家长朋友们十分关心的问题,目前全国985大学名单共有39所,但教育部并没有发布权威的全国985大学排名情况,我们分别整理了软科版和校友会版985大学排名榜单,也是目前比较知名的大学排名,供大家参考。
网页2024年8月22日— 黑料正能量地址发布页是黑料今日不打烊的一个重要板块,它为人们提供了一个分享正能量的平台。 在这个板块中,人们可以发布一些正能量的事情,比如感人的故事、励志的经历等等。
一、985大学全列表. 全国一共有39所985大学,下面是掌上高考为大家整理的各省份的985大学名单汇总: 1、北京(8所985大学):北京大学、清华大学 ...
Web 结果[Bmaxss] 消失的女高中生+★巨ru黑斯老牛犁地 作品介绍: 消失的女高中生 黑斯爆ruJK惨遭老汉迷剑舔必爆为所欲为 中文字幕加中文配音,从头到尾高能不断各种社保姿势玩法,实用300%满点。
今年四岁的小朋友凯凯(化名)也跟着家人来到考点等候姐姐。看着姐姐走出考点门口,凯凯立刻上前拥抱和亲吻姐姐,还送上了自己的画。“这些画是我给姐姐准备的礼物,姐姐辛苦了。” 凯凯上前拥抱姐姐(央广网见习记者 索迪 摄)
时间安排表. 1. 意向表. 2. 查看评估报告. 1、年龄阶段. 18~23周岁 18~23周岁. 24~32周岁 24~32周岁. 33~40周岁 33~40周岁. 其他 其他. 2、当前学历. 高中及以下 高中及以下. 中专 中专. 大专 大专. 其他 其他. 3、提升学历目标. 工作就业 工作就业. 报考公务员 报考公务员. 落户/居住证 落户/居住证. 其他 其他. 4、意向学习方式. 自学考试 自学考试. …
俞敏洪励志演讲稿-俞敏洪演讲稿1 各位亲爱的朋友们,大家晚上好。 在吴清友先生(诚品书店创办人)后面演讲,这是非常有难度的,因为吴清友先生是一个修炼到家的人,大家马上会发现,一个企业的创始人的气质和他创办的企业有着密切的关系。
网页巨乳女战士・土下座催眠. 第1集. 动漫. 日韩动漫. 2020 日本 1635+ 1635+. 这个动画由游戏改编,故事讲述世界竞技场垫底的男战士,某天突然获得神秘力量之后不断挑战排行榜上最强女战士并建立后宫的励志故事。. 登场人物有女战士、暗精灵刺客、牧师,各位老 ...
2023女生最吃香的专业有哪些师范类专业女生选择师范类专业,将来从事教育这一行业也是不错的选择,在这个就业形势并不乐观的当下,教师显然是一个铁饭碗工作,工作稳定、薪资待遇理想、就业环境核心,并且每年有长达三个月的寒暑假,这显然具备着
网页剧情: 高中时期,因被排挤造成性格独来独往的义雄,和从事室内设计工作的爸爸广司,以及在公司担任经理、进而与广司交往的由美同住。 某日,由美的朋友和美来到家中,撞见几天未梳洗满身臭味的义雄,心疼义雄的和美帮他洗..
农企新闻小编来为大家解答以上问题,高考满分作文父亲,2017高考满分作文爸爸的苏A00001 很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 就像七色玻璃反射五彩阳光一样,我 …
央广网记者赶赴现场证实:发现胡鑫宇遗体的金鸡山,与致远中学仅一墙之隔,位于学校后方,步行仅需5分钟。 胡鑫宇生前就读致远中学高中部(央广网记者 胡斐 …
网页HD中字. 剧情介绍: 一个临近高考的男人天天和30岁的大妈一起作弊。 主人沉迷于性。 为了摆脱这一切,男主的父亲把男主送到培训中心,请专业老师一对一指导。 年轻的女老师威严性感。 男主对女老师不满意时,女老师说如果男主能好好学习,就看内裤。 这个吸引人的条件是男主看她的内裤。 猜你喜欢. HD. LadyGaga:神彩巡回演唱会. 正片. 激情日记之1: …
2022 高考填报志愿 时,全国 211大学排名 情况怎样是广大考生和家长朋友们十分关心的问题,目前全国211 大学名单 共有115所,但教育部并没有公布权威的大学排名榜单,以下 …
浙江省教育厅等五部门关于印发《浙江省进一步深化高考加分改革实施方案》的通知 08-27 浙江省教育厅关于进一步做好学考选考工作的通知 02-26 浙江省教育厅关于印发《浙江省实 …